O dia do casting: Saber gerir o stress
O dia do casting: Saber gerir o stress
As consequências do stress num casting
O stress é um verdadeiro Hider talento. Todos os artistas o teme no dia do Casting.
Este estresse vem do medo do desconhecido, de conhecer pessoas altamente qualificadas, de falhar, de não agradar ou de ser criticado.
O estresse pode fazer sentir diferentes sensações:
- Você é incapaz de se concentrar
- Sente as pernas a tremer
- Começa a ter dores de estômago, sentir o seu coração acelerar e ter as mãos suadas
- Você não consegue dizer duas palavras seguidas corretamente.
Todos o sabemos, o estresse faz perder toda a confiança! Impede de mostrar o melhor de si aos diretores de elenco... ou ainda pior:
Um cantor pode perder a voz, o manequim pode perder o equilíbrio durante um desfile, o ator pode esquecer o seu texto e o humorista pode tornar-se sinistro e triste!
Como gerir o stress e conseguir o seu casting?
Há muitas técnicas para lidar com o estresse no dia do casting. A diretora de Casting.com.pt, Soledad Franco, lhe dá todas as suas dicas anti-stress:
- A auto-confiança: Não pensa que vai falhar. Se foi chamado para passar o casting é que você tem todas as chances de ser selecionado. Confie em você mesmo, você vale tanto quanto os outros candidatos!
- Relatividade: Não deve-se pensar que um fracasso é grave. Um fracasso não significa o fim da carreira. Existem outras castings e outras oportunidades!
- A mente: a mente é muito importante para manter e gerir o stress. Trabalha em sua mente.
- A preparação, mas não muito! Mantenha um olhar natural! Se você preparou o seu desempenho, estará mais confiante e menos stress o invadirá.
- A energia criativa, pensamento positivo: Ser otimista é a melhor atitude a ter!
- Concentração: Seja focado no seu desempenho e nada mais! Concentração perfeita é a melhor maneira de esquecer o stress.
- O mais importante! O SORRISO! o segredo do zen, da sedução, da atração ... o sorriso esconde a timidez! O sorriso atrai... Cuidade: não tem ar senil também!
Gestão de Stress: a preparação
Para ter certeza que tem o controle completo do estresse no dia do elenco, não é suficiente seguir só os conselhos listados acima. Sería inteligente preparar-se com antecedência. Casting.com.pt sugere diretrizes simples a seguir:
- Comer equilibrado: Alimentos saudáveis.
-Bem-estar, yoga, massagem e curso de riso são novos métodos que funcionam!
-Aprenda exercícios de respiração e faze-os todos os dias. Também pode executar estes exercícios pouco antes de o elenco.
Agora que você tem todos os truques na mão para controler o seu estresse, não tenha medo de aplicar aos castings! Portanto candidata-se aos novos anúncios de casting em Casting.com.pt!
O stress é um verdadeiro Hider talento. Todos os artistas o teme no dia do Casting.
Este estresse vem do medo do desconhecido, de conhecer pessoas altamente qualificadas, de falhar, de não agradar ou de ser criticado.
O estresse pode fazer sentir diferentes sensações:
- Você é incapaz de se concentrar
- Sente as pernas a tremer
- Começa a ter dores de estômago, sentir o seu coração acelerar e ter as mãos suadas
- Você não consegue dizer duas palavras seguidas corretamente.
Todos o sabemos, o estresse faz perder toda a confiança! Impede de mostrar o melhor de si aos diretores de elenco... ou ainda pior:
Um cantor pode perder a voz, o manequim pode perder o equilíbrio durante um desfile, o ator pode esquecer o seu texto e o humorista pode tornar-se sinistro e triste!
Como gerir o stress e conseguir o seu casting?
Há muitas técnicas para lidar com o estresse no dia do casting. A diretora de Casting.com.pt, Soledad Franco, lhe dá todas as suas dicas anti-stress:
- A auto-confiança: Não pensa que vai falhar. Se foi chamado para passar o casting é que você tem todas as chances de ser selecionado. Confie em você mesmo, você vale tanto quanto os outros candidatos!
- Relatividade: Não deve-se pensar que um fracasso é grave. Um fracasso não significa o fim da carreira. Existem outras castings e outras oportunidades!
- A mente: a mente é muito importante para manter e gerir o stress. Trabalha em sua mente.
- A preparação, mas não muito! Mantenha um olhar natural! Se você preparou o seu desempenho, estará mais confiante e menos stress o invadirá.
- A energia criativa, pensamento positivo: Ser otimista é a melhor atitude a ter!
- Concentração: Seja focado no seu desempenho e nada mais! Concentração perfeita é a melhor maneira de esquecer o stress.
- O mais importante! O SORRISO! o segredo do zen, da sedução, da atração ... o sorriso esconde a timidez! O sorriso atrai... Cuidade: não tem ar senil também!
Gestão de Stress: a preparação
Para ter certeza que tem o controle completo do estresse no dia do elenco, não é suficiente seguir só os conselhos listados acima. Sería inteligente preparar-se com antecedência. Casting.com.pt sugere diretrizes simples a seguir:
- Comer equilibrado: Alimentos saudáveis.
-Bem-estar, yoga, massagem e curso de riso são novos métodos que funcionam!
-Aprenda exercícios de respiração e faze-os todos os dias. Também pode executar estes exercícios pouco antes de o elenco.
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